医療 アルツハイマー型認知症を一言で説明してみよう
アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症など普段使っている言葉ですが、短い言葉で説明できるでしょうか？この前、ホリエモンがYou tubeでパーキンソン病のことを「ドパミンが出なくなって、体が動かなくなる病気だ。」と説明していて、頭がいい人は、複雑な病気をこんなに簡単に説明できるんだなと感心しました。頭がいい人は、自分の頭の中でかみ砕いて覚えるからたくさんの知識を覚えられるんでしょうね。
2023-11
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筋トレ 大胸筋の発達が悪いトレーニーのための筋トレ講座
筋トレを始めて約5年。2年ほど前、私は170 cm 69 kg でベンチプレス 100 kgをあげることができました。しかし、大胸筋の発達はイマイチでした。この頃はバルクアップしようということで、栄養を取りすぎてかなり脂肪がついていました。現在は、体重 63 kg でベンチプレスMAX 100 kg挙がります。重量は伸びずに停滞していますが、大胸筋の発達は良くなりました。大胸筋トレが苦手な人は、大胸筋をアイソレートできていないことがほとんどです。大胸筋トレーニングのメイン種目と言えば、プレス系の種目ですが、重量を追い求めてしまうといろいろな筋肉を動員してしまいます。大胸筋発達のいい人はベンチプレスのフォームがとってもきれいですね。挙げ下ろしスピードも丁度いいです。そこで、自分が大胸筋トレーニングのコツだと思う点をまとめてみました。これは、個人的な意見なので参考程度にみてください。