2024-06

肩の種目と言えばショルダープレスとサイドレイズが基本となります。主に三角筋前部、三角筋中部を鍛える種目です。意外と難しいのがショルダープレス。高重量を扱える種目ですが、間違えると大胸筋に負荷が乗ってしまいます。まずはショルダープレスについて解説します。